露露减肥记

小的时候，澳洲的阿姨常说，我胖胖很可爱，唱歌的人也是胖胖的。。。。。

到了欧洲，老师说这么胖，男主角那里可以抱得起？这是才知道被骗了！！！！！可是已经来不及了，回到马来西亚生了两个女儿，就升到125kg！！！

后来开始当癌症病人的看护者，开始知道真的不能这样下去了。学了东方比利的排毒操，很勤劳一年后看到效果了

那时开始以健康的方法减肥，效果很慢，但是不会复胖。可是离开马来西亚之前，好朋友们怕我到了美国饿死，所以不断的邀约，天啊！两年来的心血，变成这副模样！

我的老公更对我表示绝望，他说：[算了吧！天堂再减！] 感谢上帝！祂派来了两个天使，开始我的减肥计划。。。

    我的美国朋友，带我到这里的健身院，来了才知道，原来在美国要瘦也不难，但是一定要来健身院，美国的健身院，大部分都是综合一体的，里面有所有的设备，游泳池、健身的仪器、运动的仪器、篮球场、网球、壁球。韵律操、按摩、还有三温暖！

  每一天，我跟朋友（三个女人），九点钟到健身院，我自己先上水上韵律操的课，我们的同学都是老人家。。。

老师会预备很多的水中工具，帮助你在水中做各种各样的运动，时间一小时！

我还是第一次在水中穿鞋子！

然后就上来道健身房，拉筋，指导老师会解释运动器材的用法，然后针对不同的部位，做不同的运动，但是每一样都只做7、8下，然后就更换器材。

我这是才发觉，原来看电视买的运动器材，一点都不管用，因为器材实在多！

这只是其中的一部分，拉筋、连肌肉的器材。。。。。

因为我的膝盖受伤，所以专业的指导员就叫我怎样用这种器材，才一个星期我的膝盖就不痛了。

 20分钟后我就可以参加集体的班级，老师指导我们做各种的运动，来让我们伸展身体。

过后就到跑步机或是脚踏车的运动。

之后就到蒸气浴

接着就是泡热水澡，这里的水是用盐水泡的，这样就很容易将身体的水分排出。。。

      如果你的身上那里觉得不舒服，就可以让按摩师傅给你按摩！这才完成这个运动的过程！指导老师还会给你食谱，记下你运动的记录，运动过后的那一餐，一定要吃的很讲究，很饱，然后4：30，有就是水果，晚餐就不吃了。

他们的收费当然不便宜，一个人每月的收费是89美金，学生25美金，如果一个家庭就159美金，还不包括160美金的年费，只要你是会员，里面所有的课程你都可以参加，而且不再收费。这个月刚好有两个星期，免费邀请朋友，所以我就赚到咯！不过，这里的YMCA也有健身院，设备一样，只是远了一点，开车要20分钟，如果你是低收入，或是像我们完全没有收入，一家人月费只要50美金！哈哈！所以我就可以慢慢瘦咯！！

哈哈！一天1kg，再也不是梦想咯！！！！祝露露减肥成功！